Висок крвни притисак, начин исхране и сексуални живот - појаве су у узрочно-последичним везама: висок притисак може изазвати проблеме са потенцијом, а начином исхране и одређеним дијетама ви можете утицати на своје здравље и тиме побољшати и свој сексуални живот.
Оно што морате знати јесте да су потребе организма код различитих људи веома индивидуалне и зато се увек у вези са дијетама морате консултовати са лекаром, нутриционистом. Ваше дневне потребе зависе од ваше тежине, висине, животног доба у коме сте и степена ваше активности.
Дијета којом се уноси око 2.000 калорија примерена је на пример особи од око 55 година старости, просечне висине и тежине, особи која је умерено, чак и слабо активна, а која жели да одржава своју тежину. Високом атлетски грађеном мушкарцу од око 35 година треба више од 3.000 калорија дневно само да би одржавао своју тежину.
Нема правила: ако желите да смањите своју телесну тежину, морате строго водити рачуна о томе колико калорија уносите. Запамтите - 3.500 калорија вишка једнако је половини килограма сала. Да бисте губили пола килограма недељно, што заправо и јесте најздравије мршављење, треба само да уносите дневно 500 калорија мање него сада.
За оне који имају висок крвни притисак, веома је важно ограничити уношење натријума на 1.500 милиграма дневно. То је отприлике 2/3 чајне кашичице кухињске соли. Тај циљ је веома тешко постићи уколико превише једете прерађену храну - инстант супе, одреске, слане сиреве, качкаваље итд. Најбоље је јести свежу храну која не садржи конзервансе. Читајте етикете на паковањима и проверавајте колико натријума садржи храна коју купујете.