Драган Цветковић
18.03.2009.
Многи спиритуални исцелитељи и гуруи у први план истичу бројне биљне лекове и режиме исхране који би наводно требало да прочисте ваш организам од штетних материја и токсина. Помажу наводно и при губљењу сувишних килограма, и то невероватно брзо.
Упркос овом тренду који се брзо шири, треба размислити колико је све то неопходно нашем организму. Прво питање које треба поставити јесте: да ли је безбедно и корисно испробати детоксикационе дијеталне режиме да би наш организам функционисао оптимално? Према мишљињима лекара и "регистрованих корисника" дијета, одговор је негативан. Један дан придржавања оваквог детокс-дијеталног режима вероватно вам неће видно наудити, али може оставити далеко горе последице него остале дијете. Опасност лежи управо у екстремној страни поменутог режима, јер све брзе дијете изазивају фрустрације а не дају задовољавајуће резултате. Овакве дијете нису ни финансијски исплативе.
Шта је то детоксикациона дијета?
Већина детоксикационих дијета акценат ставља на коришћење биљака, биљних таблета и напитака у циљу пречишћавања организма од отрова. Оно што такође обећавају јесте и изузетно брз губитак сувишних килограма. То је у потпуности тачно. Ствар је у томе што ви нећете изгубити сувишне килограме захваљујући коришћењу ових биљних препарата, већ због тога што ћете јести храну веома сиромашну калоријама. Тако се у ствари нећете отарасити сувишних масти, већ драгоцених протеина. Детоксикациона дијета замишљена је тако да буде изузетно рестриктивна, дозвољавајући само храни биљног порекла да уђе у наш организам, што би заузврат требало да помогне лимфним жлездама, бубрезима и јетри у процесу детоксикације. Због строгог режима, једине врсте течности које су дозвољене јесу вода, у огромним количинама, и посебне мешавине одређених течности са биљкама. Лако варљива храна, кафа, чај, алкохолна пића и храна животињског порекла - нису део оваквих дијета.
Иако је дијета заснована на храни биљног порекла савршено здрава, већина детоксикационих дијета је превише екстремна, сматрају стручњаци. И уколико немамо неки посебан разлог (верски, културолошки и сл), већина стручњака је против њих.
Потенцијалне опасности детоксикационих дијета
Не само да су стручњаци против оваквих дијета већ истичу и да су овакве дијете и режими исхране који оне промовишу потенцијално опасни по нас и наше здравље. Превелики губици течности нарушавају деликатну равнотежу електролита и могу изазвати јаке главобоље, умор и, што је још опасније, могу довести до дехидрирања.
Уместо овако строгих дијета, препоручују се дијете засноване на консумирању хране која садржи велику количину влакана, попут воћа, поврћа, пасуља и ораха. Стручњаци упозоравају и на то да изузетно рестриктивне дијете, као и пост, могу да успоре ваш метаболизам, чинећи много тежим поновни губитак сувишних килограма. У већини случајева, оне резултују буквалним преждеравањем услед превеликог изгладњивања за време наведених дијета.
Природна детоксикација
Најбољи начин да прочистите свој организам јесте да га пустите да ради свој посао. Уколико немате неких здравстевних проблема, експерти кажу да сам наш организам води рачуна о пречишћавању сасвим добро. То значи да у ствари нема превелике потребе за строгим режимима детоксикационих дијета. Јетра и бубрези су тајно оружје које нам је подарено еволуцијом, јер им нема премца када је у питању елиминисање токсина из нашег тела. Уколико нисте сигурни у вези са одређеним супстанцама које су део ваше дијете, много је лакше и безбедније да их једноставно елиминишете и престанете да их уносите него да се препуштате штетном режиму исхране.