Дијете

Прва фаза је најстрожа и траје две недеље - током ове фазе дозвољено је јести бело месо, рибу, јаја, сир, поврће, бадеме, пистаће и друго језграсто воће. Допуштена су три балансирана оброка дневно и две ужине. Смете да пијете кафу и чај. Током ове...

Мајами дијета или "дијета јужне обале" у Америци је прави хит, што значи да је практикују (или тврде да је практикују) многе познате личности; и не само то - ова дијета је чак добила и сопствени телевизијски серијал, који је ишао свакодневно и...

Стиже време танких мајичица, кратких сукњица, али исто тако и време сладоледа. У то време обично се и поставља оно чувено питање: коме се царству приклонити - да ли за ручак појести два листа зелене салате, или предјело, супу, главно јело и десерт?...

Право је време да смањите унос масти и доведете у ред телесну тежину, и то без малтретирања и одрицања. Месо припремљено на роштиљу обично се, уосталом, повезује с пролећем и летом. Када месо печете на роштиљу, масноћа исцури и баца се, уместо да...

Шта вас је то привукло дугогодишњем партнеру? Ви мислите да се ради о његовом изузетном смислу за хумор и сјају у његовим очима. Ипак, најновија истраживања тврде следеће: привукла вас је његова тежина! Да, парови имају у телу сличан ниво масноћа у...

Познате личности, у свету и код нас, често причају невероватне приче о начинима на које су изгубиле сувишне килограме. Сигурно је и вама некад пало на памет да пробате сличне лудости као нека позната личност. Лепа Бијонс поверила је новинарима како...

Упркос томе што ауторке књиге "Мршава кучка", која пропагира вегетаријанску дијету, инсистирају на томе да не треба јести индустријски прерађену храну, оне су ипак неке од ових производа уврстиле на листу дозвољених намирница; на пример, крем од...

Ако сте одувек сањали о томе да имате мршаво тело попут модела и вољни сте за ригорозну никокалоричну вегетаријанску дијету - можда бисте хтели да се придружите многим женама које следе савете из књиге необичног назива: "Мршава кучка". На корицама...

Спремни сте да изгубите неколико килограма? Почните тако што ћете ствари називати правим именом. Л за лептин Ћелије масноће луче овај хормон да би поручиле вашем мозгу да сте сити. Научници су, међутим, открили да неке екстремне дијете које...

Спремни сте да изгубите неколико килограма? Почните тако што ћете ствари називати правим именом. А за алкохол Ако често пијете алкохолна пића, то није прави пут за губљење килограма. Поред тога што и сама садрже калорије, алкохолна пића подстичу рад...

Како да надмудримо године и да се одупремо добијању килограма које оне доносе? Ако сте прославили свој четрдесети рођендан, вероватно сумњате да ваш метаболизам више није онакав какав је био раније. Лоша вест је да сте у праву: калорије се...

Доручковали сте пре пола сата пуну чинију цереалија. Али - размишљате о слаткишима које сте сакрили од себе (далеко од очију, али не и далеко од мисли) и имате осећај глади. Питате се: како је могуће да сам гладан када сам доручковао пре пола сата?...

Ви сте се потрудили, лишили сте се сувишних килограма и сада сте одушевљени својим новим изгледом. Ваши пријатељи и чланови породице можда неће реаговати са таквим одушевљењем, већ - са мало љубоморе. Видећемо шта се може учинити поводом тога...

Нека правила о дијетама која сте прочитали по разним магазинима можда је боље да игноришете. Правила попут - "прескакање оброка помоћи ће вам да смршате" или "ако си на дијети, онда треба да једеш сваког дана у исто време" и слична. Стручњаци наводе...

Трагате за дијетом помоћу које ћете изгубити килограме, потом одржавати константну тежину и осећати се здравије? Ако је тако, онда је дијета "корак по корак" права ствар за вас. То и није дијета, у уобичајеном смислу речи, већ више комбинација...

На дијети сте већ неко време, али не губите килограме. Објашњење је вероватно у следећем: правите неке од типичних грешака. Стручњаци кажу да, некада, и кад смо на дијети, можда уносимо више калорија него што мислимо. Може се јавити несклад између...

Не успевате да смршате? Пробајте неколико моотиватора које вам предлажемо и који вас могу довести до успеха. Наравно, већ сте пробали различите дијете. Решили сте се колачића који су раније украшавали дневни сто, и одлучно одбијате понуђено парче...

Зар не би било дивно када би сваки грам чоколаде који поједемо учинио да смршамо за толико? Па, можда чоколада нема такво дејство, али нова истраживања показују да вам извесне намирнице могу помоћи при мршављењу. Нека количина шаргарепе учиниће да...

Почели сте да држите дијету која вам веома одговара и - примећујете њене позитивне ефекте. Али - све то може да подрије и поквари осећање глади, које вам смета и чини вас нервозним. То се нарочито често може десити у првим недељама дијете. У тим...

Како да задржите добро расположење а да не угрозите програм дијете за време празника? За многе људе, а нарочито за оне који се труде да изгубе килограме, ово није лак период. Телевизијске рекламе нам намећу нека висока очекивања идиличне среће која...