Уколико вам се наслов текста учинио религиозним или симболичним, не, нема везе ни с метафорама ни с религијом. Треба га схватити сасвим буквално: светлост може да помогне приликом ублажавања симптома депресије. То је, барем, закључак до кога су дошли различити научници.
Да недостатак сунчеве светлости може да утиче неповољно на људско расположење одавно је познато; познато је и да у земљама као што су Шведска и Норвешка, упркос томе што већина света тамо сасвим солидно живи, постоји велики број оних који пате од депресије (у овим земљама веома је мали број сунчаних дана), док у афричким земљама депресија практично и не постоји. Постоје други проблеми, наравно, али клинички случајеви депресије ретко се јављају.
Вођени овим сазнањима, научници су приликом истраживања излагали добровољце - пацијенте који пате од благе до умерене депресије - јаркој светлости, што сунчевој, што симулацији. Показало се да пола сата до сат јарке светлости дневно знатно ублажава симптоме депресије, као и да појачава дејство антидепресива.
Сличан експеримент спроведен је и с онима чији симптоми нису такви да би морали да буду хоспитализовани, као и с онима чија је депресија (опет блага до умерена) повезана с годишњим добима. Резултат је био исти - пола сата до сат јарке светлости знатно ублажују симптоме и појачавају дејство антидепресива.
Истраживање није спроведено с пацијентима који пате од тежих облика депресије, тако да за такве случајеве нема података.
Дакле, ако имате проблема с депресијом или сте једноставно нерасположени, потрудите се да вам стан и радно место буду добро осветљени; светло не сме да буде замагљено. Још боље: проведите бар пола сата дневно (толико сигурно можете да издвојите, а још боље би било сат времена) напољу, на сунчевој светлости (уколико је потребно, заштићене кремом против ултраљубичастог зрачења). Видећете, расположење ће вам се знатно побољшати и много ћете се лепше осећати.